Exos pratiques

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Commentaire de laurent le 29 avril 2012 à 18:18

bonjour, suite à une enfance tres difficile, j'ai rencontré des problemes psychologiques, en m'écartant quelque peu de la vie sociale et en éprouvant une souffrance énorme.pourtant, à force de courage et fort d'un soutient psy je suis parvenu à m'abstraire de mes difficultés pour autant, je fuis le stress et l'angoisse et cherche à me renforcer sur le plan psychique, quelle sont les techniques que vous me conseilleriez: meditation, hypnose? afin que je puisse évoluer dans ma vie, et réagir positivement  des lors qu'un événement stressant se présenterait à moi?

j'en conviens , une psychothérapie serait tres adéquate, pourtant, j'estime qu'une telle démarche s'envisage sur du long terme, donc à voir...

à l'appui d'une telle démarche j'aimerais , donc connaitre les autres posqsibilités qui s'offrent à moi...

merci d'avance pour vos réponses

Commentaire de bouchez laura le 20 mars 2012 à 16:52

bonjour , depuis 4 mois j'ai une peur enorme des malaises , cela m'handicape beaucoup au point que je ne sort plus du tout de ma chambre je mange dedans et tout je reste a l'etage impossible pour moi de dessendre , donc impossible de consulté un psychologue ... que faire pour pouvoir dessendre ? j'evite toute situation qui pourrai me faire faire un malaise , je n'arrive pas a en parler de vive voix et même par ecris desfoi c'est difficile , je ne peux pas rester avec quelqu'un , j'evite l'informatique , le telephone ,  je mange beaucoup pour evité l'hypoglissemie , je ne regarde plus les chose qui pourait me choqué a la télé je me coupe de beaucoup de chose . j'essaie les efforts mais c'est plus fort que moi l'angoisse prend le dessus sur tout je ne sais plus quoi faire je suis sous anxiolytique que faire ?? 

Commentaire de sophiemaryon le 10 janvier 2012 à 15:35

Bonjour,
Depuis plusieurs mois et suite à un changement de statut dans son travail, il est devenu principal adjoint alors qu'il était prof, mon mari rencontre des problèmes d'érection. Je m'explique, il arrive à avoir une érection mais elle tombe juste avant d'éprouver du plaisir. Nous avons beaucoup parlé de ce soucis et il a bien voulu consulter un médecin généraliste qui lui a prescrit des médicaments. Seulement, il a décidé de ne pas les prendre sous prétexte qu'il ne veut pas de relation "mécanique" entre nous. Je respecte son choix mais depuis peu il s'est mis en tête qu'il arriverait sûrement à prendre du plaisir avec une autre femme, juste pour le sexe. Sitôt dit sitôt fait, il a effectivement eu des rapports sexuels avec une collège de formation qui était elle aussi demandeuse (mère de 2 enfants et marié). Il m'a avoué son forfait et m'a confié qu'il avait utilisé un des cachets prescrit par notre médecin afin d'être sûr d'avoir une érection suffisante et donc prendre du plaisir. Depuis cet aveux je ne sais plu quoi penser, il me demande d'accepter ces relations extraconjugales car elles lui font du bien mais il ne comprend pas que tout ça me fait beaucoup de mal. Il dit ne pas vouloir me faire souffrir, que je ne devrais pas m'en faire puisqu'il est sûr de m'aimer, qu'il ne me quittera jamais et que de toute façon ces relations sont purement sexuelles alors qu'entre nous il y a de l'amour. Je dois dire que j'en perd mon latin, je suis déboussolée et je fait une fixette sur ces cachets, pourquoi les utiliser avec elle et les refuser avec moi sa femme depuis 18 ans.Je ne vois pas comment nous pourrons nous en sortir. De plus, il refuse de consulter un sexologue sous le motif que c'est trop dur de parler de ça à un inconnu. Je suis prête à tout mais là je suis perdue, J'ai besoin que l'on m'aide à voir plus clairement cette situation, que l'on me donne des tuyaux pour éviter que je souffre trop. Les exos pour évacuer les angoisses sont très bien et m'aide à me sentir mieux ponctuellement. J'ai peur de l'avenir. Aidez-moi, merci de tout coeur

Commentaire de vk le 4 décembre 2011 à 19:56

bonjour, pourriez-vous m'indiquer une ou deux adresses de personnes qui pratiquent la même forme de psychologie que vous, sur Lille (59) svp? merci

Commentaire de Damien le 15 août 2011 à 15:29

Bonjour à tous,

 

je suis nouveau membre depuis hier, et ai déja fait de façon appliquée 2 séances d'hypnose qui correspondaient à mes besoins. Je n'avais aucune rétissence ni aucun aprioris sur l'hypnose et me suis simplement laissé guidé par les paroles. Je dois dire que ces 2 seules séances sont déja efficaces et que je compte les refaire pour trouver les clés de qui je suis, et surtout avancer et ne pas trainer les choses du passé.

Ma mère a trompé mon père à 3 reprises il y a maintenant 8 ans, elle est ensuite tombé malade (cancer du sein) et cela a été compliqué d'être prèsent tout en essayant de faire avec l'adultère, elle fut ensuite en hopital psy pour trouble bipolaire et a maintenant un traitement à vie. Mon père lui avait tenté de reconstruire sa vie mais est tombée sur une personne trop égoiste pour lui donner cette chance. Il s'est suicidé en Septembre dernier sans explication, mais les traces qu'il a laissé (textos et autres publications) montraient clairement qu'il était mal et qu'on aurait pu l'aider. Simplement il ne voulait pas "importuner" les autres, et la femme qu'il fréquentait n'a pas trouvé nécessaire de nous prévenir lorsqu'elle a constaté 3 TS de mon père. Coté coeur, dans une relation fusionnelle, une livraison totale suivie d'un échec a eu pour conséquence la peur d'un nouvel engagement, et donc des relations qui ne mènent à rien.

Tout ce résumé pour vous dire que toutes les vidéos ne me feront pas de mal, car partager entre la nostalgie, la haine, le manque de confiance en moi, la peur de l'avenir, la tristesse, l'angoisse...

En résumé, ce site est très bien fait et, je pense, me sera très utile pour avancer.

Merci
Damien

Commentaire de Ange le 6 août 2011 à 19:02

Merci beaucoup pour votre réponse aussi rapide! Quand je clique sur le lien je ne vois pas la vidéo mais je l'ai trouvée sur un autre site.

Je la testerais et vous ferai part du résultat :) . Bonne soirée

Commentaire de Psy Benjamin Lubszynski le 6 août 2011 à 18:35

Vous hyperventilez en fait... pratiquez cet exercice à la place: http://www.dicopsycho.com/2009/05/la-methode-jacobson.html et tout se passera bien!

Commentaire de Ange le 6 août 2011 à 18:17

Bonjour,

J'ai un gros soucis en matière de relaxation. Des qu'il faut réguler sa respiration comme dans toutes les videos d'hypnose ou de gestion du stress etc.. C'est le contraire qui se produit en moi, je suis dix fois plus stressée! j'ai la tête qui tourne et je suis très oppressée j'ai une boule dans la gorge et le thorax. Je me sens mal et cet état dure très longtemps après sauf si j'arrive à dormir pour me calmer un peu.Pourquoi je réagis de cette façon alors que le but est de se detendre? Je n'arrive vraiment pas à controler cet effet c'est horrible.

Comment dois je faire? Merci

Commentaire de Martin le 19 juillet 2011 à 16:22

20 ans de tabac stoppé en 2 séances sans effet néfaste et sans contre partie merci je me sent plus libre

Commentaire de Guignault le 24 juin 2011 à 18:25

bonjour'
j'ai eu un vertige il y a 2 mois et depuis j'ai toujours la sensation de tanguer et d'etre stressé on me dit que sais des crise d'anxiété . J'ai passé plein d'examen qui sont revenu négatif . Je voudrais savoir comment faire pour ne plus avoir peur de sais vertige et de me détendre un peux je suis tellement crisper que je me donne des douleurs partout . merci d'avance

Commentaire de Psy Benjamin Lubszynski le 5 juin 2011 à 12:14

Cher Durin,

La psychothérapie est efficace pour traiter les psychosomatisations, ces symptômes du corps que des chocs émotionnels ou le stress peuvent créer. Par prudence, il faut toujours parler au préalable à son médecin de ce genre de difficultés. Les problèmes que vous évoquez sont sérieux et méritent un accompagnement médical attentif. La psychothérapie, elle, vous permettrait seulement de vous décharger d'un poids émotionnel et n'aurait d'effet que sur la part de vos difficultés liées, je me répète, au stress. C'est déjà pas si mal mais ça ne remplace pas la médecine classique!

 

On ne le dira jamais assez: la psychothérapie ne soigne ni le diabète, ni le cancer, ni les problèmes cardiaques! 

Commentaire de durin le 3 juin 2011 à 21:06

Bonjour ,

suite a des choques émotionnel  repeter , je fais des apneés 70 par heures et sa ma declarer du diabete je suis monter a 6 ,,, peut on faire quelque chose?

merci de m avoir lu

Commentaire de ibrahim ranao le 30 avril 2011 à 18:14

Bonjour,

Je souffre de timidité et de manque de confiance, pouvez-vous me conseiller des exercice pour y remédier. Merci.

 

Commentaire de Elo MJ le 27 mars 2011 à 15:20

Bonjour à tous,

je souhaitais déjà vous remercier de nous permettre de nous execrcer grace à vos exercices d'hypnose. Ils m'aident beaucoup personnelement pour arreter de fumer. cela fait 2 mois que j'ai arreter grâce à ce soutient. Donc, un grand MERCI!

Je souhaitais savoir si vous aviez mis en ligne des exercices afin de nous aider dans nos régimes.

En effet, comme beaucoup d'entre nous, j'ai l'impression d'être en permanence au régime, et pour cause, je perds 3 kilos pour en reprendre 5!

Pourriez-vous donc nous accompagner dans ce long processus qu'est la rééducation alimentaire? Comment résister aux envies de chocolat ou de chips le soir devant la télé? Merci pour votre aide.

Commentaire de Al Kapone le 13 mars 2011 à 6:49

Bonjour Benjamin, auriez-vous quelque conseils ou méthodes pour se débarasser des chansons qui me tournent dans la tête constamment en boucle? Aussitôt que j'accroche sur un tube, il peut se répéter dans ma tête pendant des heures et des jours. Je me lève la nuit ou le matin et aussitôt, j'ai une chanson dans la tête.. Merci

Commentaire de poomen le 22 février 2011 à 2:02

j'aimerai bien une vidéo ou un mp3 qui pourrait me servir pour la séduction.....comme la faire sentir bien et en sécurité avec moi !

Commentaire de decoeyere véronique le 30 janvier 2011 à 11:44

je rejoint le groupe car je souffre d angoisse et jai toujours l impression que mon mari me trahie, meme au travail je pense toujours qe les gens parle de moi en mal, jje souffre, je n arrive plus a vivre, je me fait souffrance pour vivre mon quotidien! si sa ne tenait qu a moi, je resterais dans mon can^pé tous le temps! jen souffre beaucoup, aprés une grosse dépression il y a quelques années, je suis totalement démissionnaire, je culpabilise ! je n arrive pas a me concentrer sur une musique de relaxation pour lacher prise, je souffre de la maladie de ménieres avec des crises de vertiges trés grave il y a quelques années, je suis apeut prés stabiliser par un traitement depuis un an, jai des accouphènes, des migraines gigantesques, je n arrive pas a mes concenter sur une relaxation mon esprit s en va toujours ailleurs, que me conseiller vous  comme vidéos

Commentaire de guaitella le 13 janvier 2011 à 21:52

bonjour, j'ai été amoureux d'une manipulatrice, et je confirme par expérience ce que dit Benjamin, seule solution pour s'en sortir, arrêter cette relation qui ne ménera à rien, sinon tomber malade, stressé de plus en plus stressé, voire pire encore, et franchement, une fois sorti (e) d'affaire, vous retrouverez une autre personne qui vous comblera, mais ne reconduisez pas les mêmes erreurs lol

Commentaire de fati soeurette le 13 janvier 2011 à 14:11

bonjour,  je m'inquiète au  futur, surtout que je viens de m'engager avec une personne discrète que je connait pas bien et je sais pas si c'est la bonne personne ou non.

Commentaire de tora bora le 28 décembre 2010 à 23:33

bonjour,

je rejoin le groupe pour regarder les seances d'hpno et de sexotherapie comment ça merche, j'ai un probleme qu'on arrive pas a diagnostiquer, je ne comprend plus si c'est physique ou psychique, il s'agit d'un vaginisme, vulvodinie ou dyspareunie ou je sais pas!!!!

parmis qlq gyneco que j'ai conslté, le problem est psy.

je suis là pour les exos de relaxation .

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