bonsoir

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Lien permanent Réponse de SANDRINE le 28 février 2015 à 11:40

Bonjour,

Il y a des vidéos et des exercices proposés sur ce site pour aider à atténuer ces crises.

Moi-même je suis de nature très anxieuse, je pratique la méditation en pleine conscience tous les jours, et parfois même des exercices sur la respiration. 

Ce sont des techniques très simples et rapides à mettre en place, et le résultat est très satisfaisant.

Si ces techniques t'intéressent, on peut en discuter si tu veux.

Bon courage !